درمان درد استخوان با ورزش
درمان درد استخوان با ورزش
وزنه بردار (کوچک) و ورزش هوازی یکی از مهم ترین روش های درمان برای افراد مبتلا به استئوآرتریت است. با ورزش، عضلات اطراف مفاصل (مانند زانوها) آسیب دیده و تقویت می شوند. هنگامی که شما روی زمین ایستاده یا راه می روید، زانوهایتان شما را وزن می کنند. اگر عضلات اطراف زانو سالم باشند، برخی از آسیب های زانو را دفع خواهند کرد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ورزش آبی یکی از درمان های طبیعی برای آرتریت است.
درمان درد استخوان با کاهش وزن
چاقی فشار زیادی روی زانوها و ران ها ایجاد می کند و سبب بدتر شدن استئوآرتریت می شود. بنابراین کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن یک راه برای کنترل پیشرفت بیماری است. رژیم غذایی متعادل و ورزش را تا حد ممکن کنترل کنید تا وزن خود را کنترل کنید.
چای گیاهی Awakvado
برای از بین بردن درد استخوانی و مفصلی می توان از هزاران درمان طبیعی استفاده کرد و با این درمان طبیعی شما نیازی به استفاده از داروهای دیگر ندارید. به همین دلیل ما به شما یکی از بهترین راه های طبیعی را ارائه می دهیم که می تواند در حفظ سلامتی شما موثر باشد و از این رو برای جلوگیری از هر گونه عوارض شیمیایی و مواد شیمیایی. برای اطلاعات بیشتر، زیر را بخوانید. و می دانید که این درمان طبیعی جادویی شما را متعجب خواهد کرد اگر درد استخوان در طول زمان پیشرفت کند. بعضی از مناطق بدن ما، مانند استخوانها و مفاصل ضعیف، در نهایت سبب مشکلات خاصی می شوند که ما را در رسیدن به هدف در آینده جلوگیری می کند. خوب است که از طریق تقویت و تحریک بدن، پیشرفت بیماری ها، ضعف ها و کمبودها برای پیشگیری
چای گیاهی برای درمان و کاهش درد استخوان
همه ما می دانیم که چای یک نوشیدنی بسیار خوب و طبیعی است و هر چای دارای خواص خاص خودش است. با این حال، بسیاری از مردم قهوه یا نوشیدنی های نرم افزاری را به جای چای ترجیح می دهند، که البته ممکن است به دلیل قدرت طبیعی قهوه یا نوشیدنی های نوشیدنی باشد. افراد چای ممکن است خواص را به سلیقه خود ترجیح دهند. در این مقاله، ما قصد داریم شما را با یک چای مناسب که در 15 دقیقه آماده شده است، آشنا کنیم و با استفاده از این چای شما می توانید جریان خون را بهبود بخشد. در نهایت، درد مشترک هم از بین می رود و شما می توانید از استرس با این چای جلوگیری کنید.
درمان سنتی برای درد استخوان
دانه های آوکادو را بشویید و داخل یک لیتر آب در یک ظرف قرار دهید و آن را به مدت 15 دقیقه جوش بخورید. سپس چند دقیقه صبر کنید تا آرام شود. توصیه می شود که از این چای دو بار در روز استفاده کنید، و اولین بار در روز اول است. صبح روز قبل قبل از خواب.
درمان درد استخوانی با حمام نمکی Epsom
نمک اپسوم غنی از منیزیم و سولفات است. بنابراین هنگامی که از حمام نمکی Epsom استفاده می کنید، مواد مغذی آن می توانند توسط پوست شما جذب شوند و درد استخوانی و مفصلی را از بین ببرند. نمک اپسوم در کاهش التهاب و اسپاسم عضلانی موثر است. برای استفاده از خواص آن، دو فنجان آن را به آب حمام اضافه کنید و ظرف 20 دقیقه آن را بشویید.
درمان درد استخوان با یوگا
سختی عضلات که ناشی از عدم فعالیت است، می تواند به استخوان و مفاصل تبدیل شود. اما ورزش منظم می تواند عضلات را تقویت کند و در نتیجه گردش خون و کاهش درد را افزایش می دهد. ورزش به نحوی دیگر می تواند درد مفصلی را کاهش دهد و از اضافه وزن جلوگیری کند. شما می دانید که اضافه وزن یکی از علل درد استخوان و درد مفصلی است. با توجه به آنچه گفته شد، اگر از درد استخوان و مفصلی رنج می برید، باید پیاده روی سریع، ورزش ایروبیک، شنا، دوچرخه سواری و یوگا را امتحان کنید.
درمان درد استخوانی با فشرده سازی گرم و سرد
استفاده از فشرده های داغ و سرد یکی از بهترین داروهای خانگی برای درد استخوانی و مفصلی است. بنابراین، هنگامی که شما برای کمک به کاهش درد استخوانی و مفصلی در خانه به دنبال آن هستید، می توانید از هوای فشرده برای مدت 20 دقیقه و سپس به مدت 20 دقیقه در محل استفاده کنید.
درمان درد استخوان با تغییر رژیم غذایی
بدن با مشکل کمتری مواجه است که رژیم غذایی مستقیم یا غیرمستقیم در درمان آن موثر نیست. با تغییر در رژیم غذایی، درد استخوانی و مفصلی نیز می تواند کاهش یابد. در واقع، رعایت رژیم غذایی مناسب می تواند درد و التهاب استخوان و مفصل را کاهش دهد. بنابراین مطمئن شوید که از غذاهای کنسرو شده و پردازش شده اجتناب کنید و به جای استفاده از غذاهای ضد التهابی مانند آووکادو، گردو، میوه های تازه و سبزیجات برگ سبز استفاده کنید.
درمان درد استخوان با مکمل های سفید
برخی مکمل ها می توانند استخوان ها و مفاصل شما را قوی تر کنند و از التهاب محافظت کنند. کلاژن، یک نوع پروتئین موجود در بدن، می تواند قدرت بافت همبند را افزایش دهد. این دارای 19 آمینو اسید مختلف است که هر کدام می توانند در سلامت بدن نقش مثبتی داشته باشند. شما می توانید از فروشگاه کلاژن خریداری کنید.
